고서 김선욱, Sunny Kim
나는 명상을 (잘못 프로그램된) 뇌를 (완전) 포맷하고 참 좋고, 유익하고, 아름답고, 가치있는, 혹은 (생각을 하지 않는) 소프트웨어만을 새롭게 까는 행위라고 정의내린다. 그래야 인간 존재가 그 다워질 수 있으며, 참 행복하게 살 수 있수 있다! 이것이 가장 현대적인 정의가 아닐까? ^^ ([브레인월드>기획기사] 왜 명상인가? ) #책읽자_


아래병의 원인을 알지 못하면 고치지 못한다 」에서 발췌 인용한 것이다.

스트레스 해소는 명상 혹은 마음 다스리기에 의해서만 가능하다. 스트레스를 해소하는 가장 좋은 방법은 마음과 몸을 평안히 하는 명상이며, 보조적으로 운동을 활용할 수 있다. 스트레스 상황에서 벗어나고 주위를 돌리는 데는 걷기, 가벼운 달리기, 에어로빅, 등산과 같은 운동이 도움이 될 것이다.


2011. 3. 2.     08:30

명상대가
참사랑^^